善玉菌と悪玉菌について

人間の体の中で最大の臓器である腸には、人間にとって良い影響を与える善玉菌と悪い影響を与える悪玉菌が存在します。
その他にどちらでもない日和見菌の3つの種類の腸内細菌により、腸内環境は構成されています。
この善玉菌と悪玉菌はどちらも人間にとってなくてはならないものですが。悪玉菌は増加すると人間にとって悪影響をもたらします。

悪玉菌は増加すると、食べ物の腐敗させる力が強くなります。
その結果ガスが発生しやすくなりますので、毒素が体内に充満しやすくなってしまいます。
本来腸のもっている消化吸収や免疫機能など人にとってなくてはならない機能も低下してしまいます。
その結果、便秘になりやすくなってしまい、体力の低下や免疫力の低下、老化現象まで起こしてしまいます。
肌の状態も悪くなってしまいますし、精神的なコンディションも低下してしまいます。
ちなみに一般的には3%から15%が悪玉菌であるとされています。

善玉菌の効果は逆に悪玉菌の働きを弱める効果があります。
それと同時に免疫力や抵抗力のアップ、老化防止の効果もあります。
肌のコンディションも改善されますし、毒素の排出も減らしますので口臭も少なくなります。
コレステロール値を下げる効果もありますし、消化吸収能力も助けてくれます。
要するの本来腸の持っている機能をサポートしてくれるのです。

体調を安定させ、腸内環境も良くして行くためには善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えていくことが不可欠です。
毎日の食生活やストレス過多や睡眠などもこれら腸内細菌のバランスに影響しますので、どうすれば良いコンディションになるのか、意識して生活していきたいですね。

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